02 03 04 Living in B's Shoes: Junho 2013 05 13 14 17 18
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O Living in B's Shoes tem uma nova morada

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sábado, 29 de junho de 2013

Indispensáveis na praia

Este fim-de-semana, aqui estão os meus indispensáveis de praia: 


Protector de rosto, da BIODERMA +30
Spray clareador para o cabelo, da Intea
Bronzeador de Urucum
Protector labial +50
Batom hidratante, da Carmex
Protector Solar +30, da Garnier

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sexta-feira, 28 de junho de 2013

Guia do bronze perfeito


♥ Exfoliar: É importante, duas ou três vezes por semana, fazermos uma exfoliação ao corpo para remover as células mortas e promover um bronzeado uniforme. 

♥ Betacarotenos: Beracaro...quê? Calma... São alimentos que ajudam na intensidade do bronzeado, como é o caso da cenoura. São um óptimo lanche de praia, funcionam bem com saladas e como sumos! 

♥ Autobronzeadores: Se não tem tempo para ir diariamente à praia mas quer um bronze bonito, há vários autobronzeadores que proporcionam uma cor de pele semelhante à de quem pratica praia. E os autobronzeadores são SEMPRE preferíveis aos solários! 

♥ Bronzeadores: Para além do protetor solar, há também os bronzeadores. Estes devem ser utilizados fora das horas de grande calor porque, apesar de terem (normalmente) protecção solar, são valores realmente baixos porque a sua intenção é mesmo a de bronzear. 

♥ Protecção: Independentemente de querermos apanhar um bronze bonito, é necessário a protecção solar, sobretudo nas horas de maior calor (11h00 - 16h00). Ninguém quer apanhar um escaldão, ter a pele a cair e correr o risco de apanhar um cancro de pele, right?

♥ Hidratação: Depois da exposição solar, é fundamental aplicar um hidratante eficaz, se possível um After Sun pelas suas propriedades regeneradoras e calmantes. 

♥ Suplementos: Há no mercado vários suplementos estimulantes de melanina que podem ser tomados antes da exposição solar, durante e depois e que ajudam no processo de bronzear e manter o bronzeado. 

♥ Água: É fundamental beber muita água ao longo do dia para que a pele se mantenha hidratada. Uma pele seca tem tendência a escamar e lá se vai o bronzeado uniforme e bonito. 


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quinta-feira, 27 de junho de 2013

Queimar calorias nas férias

No Verão há duas tendências: há aquelas pessoas que emagrecem e aquelas que engordam. E porquê? Porque há pessoas a quem o Verão acaba por tirar a fome e dar vontade apenas de beber muita água ou sumos naturais e comer saladas, e há quem aproveite o verão para fazer banquetes com os amigos e beber muitos cocktails. 

Este Verão não sei bem em qual dos dois lados vou ficar, mas vou-me esforçar pelo primeiro e aproveitar para fazer muitos grelhados e saladas quando for de férias. Espero fazer muita praia e, sempre que estou na praia, raramente como porque o sol tira-me a fome. 

No entanto, e para ambos os casos, há maneiras de gastar até 300 calorias por dia nas férias de forma simples:

1. Jogar raquetes, futebol ou volei: Para mim, ficar simplesmente a torrar na toalha é uma seca e não há nada como um jogo à beira-mar para me entreter. Mais do que perder calorias, como estou perto da água sempre me vou bronzeando de forma divertida.


2. Nadar: Ora bem... se estamos na praia ou na piscina, nada melhor que dar umas braçadas e fazer umas brincadeiras dentro de água para perder calorias.


3. Passear: Adoro passear ao final do dia ou até mesmo à noite, quando estão aquelas deliciosas noites de Verão. De casaco às costas e lá se vão as calorias.


4. Dançar: Verão = sol, praia e noite! É hora de aproveitar para dançar até perder as forças porque é uma excelente maneira de descontrair e dizer adeus às calorias a mais.


5. Água e sumos: É super importante estarmos hidratados e tanto a água como sumos naturais (cuidado com os açúcares) ou até mesmo chás gelados são muito importantes. Já se sabe que a água ajuda a libertar as toxinas, certo?


6. Saladas vs Hidratos: Substitua os hidratos ao jantar pelas saladas. Junte-lhe molho de iogurte, camarões, pepino, queijo mozzarella... Enfim, as possibilidades são infinitas.


7. Gelados de gelo: Em vez dos hiper-mega-calóricos Häagen-Dazs e afins, porque não gelados de gelo? São igualmente refrescante mas muuuuito menos calóricos.


8. Desportos aquáticos: Surf, bodyboard, and so on... Há vários desportos aquáticos que muitas de nós não praticam com regularidade mas que, para além de serem um novo desafio, ajudam a pôr o corpo em forma.

Mais ideias interessantes, aqui

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quarta-feira, 26 de junho de 2013

Maxi Skirt Inspiration #2

Parece que este Verão as saias compridas mantêm-se na moda e vão ser uma das minhas peças de eleição tanto para o trabalho como para as férias :)








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terça-feira, 25 de junho de 2013

Vencedora do passatempo BIODERMA/Living In B's Shoes

 E a vencedora do primeiro passatempo do Living in B's Shoes, em parceria com a BIODERMA, foi finalmente apurada! Depois de recolhidas todas as inscrições válidas para o passatempo, foi o Random.org quem decidiu que a vencedora seria a Marina Moreira, a inscrição nº173. 

Muito obrigada a todas as mais de 300 meninas que participaram e estejam atentas porque vão continuar a ser divulgados novos passatempos!

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segunda-feira, 24 de junho de 2013

Week Inspiration



 




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sábado, 22 de junho de 2013

"Encerrando um ciclo"



Numa altura em que o Verão está a chegar, acho que está na hora de muitos de nós encerrarmos capítulos da nossa vida e darmos a verdadeira oportunidade à vida. Porque ela é curta demais para vivermos em sofrimento, que consigamos encerrar o passado onde deve estar e viver o presente como se não houvesse amanhã. 
Eu sei o quão mais feliz me tornei quando me apercebi que assim é que devia ser, espero que este texto ajude quem precisa de uma motivação extra para seguir em frente.

"Sempre é preciso saber quando uma etapa chega ao final. Se insistirmos em permanecer nela mais do que o tempo necessário, perdemos a alegria e o sentido das outras etapas que precisamos viver. Encerrando ciclos, fechando portas, terminando capítulos - não importa o nome que damos, o que importa é deixar no passado os momentos da vida que já se acabaram

Foi despedido do trabalho? Terminou uma relação? 
Deixou a casa dos pais? Partiu para viver em outro país? 
A amizade tão longamente cultivada desapareceu sem explicações? 

Você pode passar muito tempo se perguntando por que isso aconteceu. Pode dizer para si mesmo que não dará mais um passo enquanto não entender as razões que levaram certas coisas, que eram tão importantes e sólidas em sua vida, serem subitamente transformadas em pó. Mas tal atitude será um desgaste imenso para todos: seus pais, seu marido ou sua esposa, seus amigos, seus filhos, sua irmã, todos estarão encerrando capítulos, virando a folha, seguindo adiante, e todos sofrerão ao ver que você está parado. 

Ninguém pode estar ao mesmo tempo no presente e no passado, nem mesmo quando tentamos entender as coisas que acontecem conosco. O que passou não voltará: não podemos ser eternamente meninos, adolescentes tardios, filhos que se sentem culpados ou rancorosos com os pais, amantes que revivem noite e dia uma ligação com quem já foi embora e não tem a menor intenção de voltar.

As coisas passam, e o melhor que fazemos é deixar que elas realmente possam ir embora. Por isso é tão importante (por mais doloroso que seja!) destruir recordações, mudar de casa, dar muitas coisas para orfanatos, vender ou doar os livros que tem. Tudo neste mundo visível é uma manifestação do mundo invisível, do que está acontecendo em nosso coração - e o desfazer-se de certas lembranças significa também abrir espaço para que outras tomem o seu lugar

Deixar ir embora. Soltar. Desprender-se.
Ninguém está jogando nesta vida com cartas marcadas, portanto às vezes ganhamos, e às vezes perdemos. Não espere que devolvam algo, não espere que reconheçam seu esforço, que descubram seu gênio, que entendam seu amor. Pare de ligar sua televisão emocional e assistir sempre ao mesmo programa, que mostra como você sofreu com determinada perda: isso o estará apenas envenenando, e nada mais.

Não há nada mais perigoso que rompimentos amorosos que não são aceitos, promessas de emprego que não têm data marcada para começar, decisões que sempre são adiadas em nome do “momento ideal”. Antes de começar um capítulo novo, é preciso terminar o antigo: diga a si mesmo que o que passou, jamais voltará. 

Lembre-se de que houve uma época em que podia viver sem aquilo, sem aquela pessoa - nada é insubstituível, um hábito não é uma necessidade. Pode parecer óbvio, pode mesmo ser difícil, mas é muito importante. Encerrando ciclos. Não por causa do orgulho, por incapacidade, ou por soberba, mas porque simplesmente aquilo já não se encaixa mais na sua vida. Feche a porta, mude o disco, limpe a casa, sacuda a poeira. Deixe de ser quem era, e se transforme em quem é".

P.S: Um obrigada gigante à minha amiga F* que me deu a conhecer este texto, conhecendo-me tão bem e tendo-me ajudado sempre a conseguir encerrar o capítulo mais difícil de fechar da minha vida. Txi amo*

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sexta-feira, 21 de junho de 2013

H&M e Bershka: Os desejados do mês


Vestido verde&preto: 14.95€ | Vestido às riscas: 9.95€ (in H&M)


Palete "Smoky": 4.95€ | Shimmer: 5.95€ | Pó bronzeador: 5.95€ (in H&M)

Conjunto 10 anéis: 3.95€ | Anel cinza e azul: 4.95€ (in H&M)

Chapéu: 9.95€ | Óculos de sol: 6.95€ (in H&M)

Sapatos de cunha: 29.95€ | Sapatos de salto: 29.95€ (in H&M)


Vestido branco & preto: 19.99€ | Body: 17.99€ (in Bershka)


 Vestido branco & preto comprido: 35.99€ | Vestido verde: 25.99€ (in Bershka)


 Vestido preto com transparências: 22.99€ | Macacão branco: 35.99€ (in Bershka)


 Macacão preto: 35.99€ | Vestido branco: 25.99€(in Bershka)


Vestido preto: 22.99€ | Vestido branco: 22.99€ (in Bershka)









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quinta-feira, 20 de junho de 2013

Blogilates: Abdominais perfeitos



Descobri as maravilhas do Blogilates através do blog Fashion Addicted, da Maria Gonçalves (by the way, recomendo que sigam). A Maria seguia os planos que o site permitia fazer mas, nessa altura, eu andava no ginásio por isso não me preocupei muito em navegar pelo site.

Hoje andava eu aqui a fazer umas rondas cibernáuticas quando me lembrei novamente deste site e resolvi espreitar e ver no que consistia. Primeira reacção? WOW! É um site super completo com vídeos, imagens, receitas, material para imprimir, desafios mensais, etc etc etc. 

Resumindo, é o site PERFEITO para qualquer mulher que pretenda emagrecer e/ou tonificar o corpo porque aqui encontrará de tudo um pouco para ajudar. 

Para perceberem o quão bom este site é, deixo-vos o plano de abdominais que a autora do site, a mega fit Cassey, fez para nós em formato .gif. 

Quero ver mais ♥

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quarta-feira, 19 de junho de 2013

Tattoo Inspiration

Há muito tempo que quero fazer uma tatuagem, mas o facto de ser ad eternum deixa-me com algum receio porque corro sempre o risco de me cansar. Mas a verdade é que, com receio ou não, tenho mesmo esta pancada e sinto-me cada vez mais perto de perder a cabeça e fazer a dita cuja. 

Ainda não decidi a 100% aquilo que gostava de desenhar nem a zona exacta, mas algumas destas tatuagens vão seguramente servir-me de inspiração:  













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terça-feira, 18 de junho de 2013

Travel Naked, by Lush


Para quem vai viajar este Verão e quer ter um kit de higiene com tudo aquilo a que temos direito, a Lush preparou o Kit Travel Naked.

Acho que não há mulher nenhuma que, depois de experimentar um único produto da Lush não se renda ao ao seu cheiro e qualidade e eu faço parte dos milhões de fãs da marca espalhados por todo o mundo, por isso assim que juntar uns trocos extra vou à corrida comprar este kit, que contém:

  • Champô sólido Seanik
  • 50g de Amaciador Big sólido
  • 80g de Sabonete Karma
  • Mini Barra de Massagem Each Peach
  • Mini Esfoliante Corporal Sugar Scrub

Se estão interessadas toca a despachar que é de edição limitada e custa 25.95€

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