02 03 04 Living in B's Shoes: Agosto 2013 05 13 14 17 18
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O Living in B's Shoes tem uma nova morada

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sexta-feira, 30 de agosto de 2013

Exercícios para os glúteos perfeitos

O ginásio é maravilhoso para quem tem dinheiro para ficar em forma com as melhores máquinas, mas todos sabemos que, cada vez mais, frequentar esse tipo de espaços é um luxo a que poucos têm acesso. 
Felizmente, a Internet é um poço de informação sem fim e são vários os exercícios disponíveis para quem quer ficar em forma em casa, sem gastar dinheiro em equipamento. 
Se o objectivo é ficarem com um bumbum bem tonificado e redondo, deixo-vos mais alguns exercícios fáceis de fazer em casa que encontrei no Sapo Mulher. 
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quinta-feira, 29 de agosto de 2013

O vencedor do sorteio Depuralina é...

Alguns (ok, vários) dias após o final do Sorteio Depuralina, chegou finalmente a hora de anunciar o grande vencedor do conjunto Depuralina Ampolas e Comprimidos + Depuralina Celulite Intensivo Noite.

E a vencedora foi...

Maria Silva, a participante nº 74 (após a anulação das participações inválidas). A Maria irá ser contactada por email para fazermos as trocas dos dados!


Muito obrigada a todos os que participaram e em breve teremos mais sorteios!
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quarta-feira, 28 de agosto de 2013

Emagrecer com... chia

E como sempre, lá andava eu à procura de coisas milagrosas para emagrecer. Parece que ainda não me convenci que é apenas com muito esforço na cozinha e muito suor que vou lá chegar mas, até lá, vou-me entretendo com leituras repetitivas sobre o mesmo tema.

Desta vez, a nova descoberta foi a chia. Em sementes ou em óleo, a verdade é que este grão parece ser simplesmente maravilhoso não só para emagrecer como para toda a saúde do nosso corpo. 

A chia é um grão composto por fibras, Omega-3, proteínas, antioxidantes, minerais e mais um ou outro componente que pode ser encontrada em sementes ou óleo (são estas as suas formas mais frequentes). 

Assim é mais fácil de o incluirmos no nosso dia-a-dia nas refeições mas a sua toma deve ser distinta dependendo daquilo que queiramos obter dela:
♥ Se o objectivo for emagrecer, a chia deve ser consumida meia-hora antes do almoço e do jantar. 
♥ Se quisermos apenas aproveitar os seus benefícios para a saúde, então basta acrescenta-lo à comida, sendo que uma colher é o suficiente porque, como se sabe, tudo o que é em demasia enjoa. 

O óleo de chia pode funcionar como um bom tempero, juntamente com o azeite e vinagre. Por outro lado, as sementes e/ou a farinha de chia funcionam muito bem com os iogurtes, saladas e sumos. 

Mas como é que a chia ajuda a emagrecer, perguntam vocês? Passo a explicar... 

A chia, estas pequenas sementinhas que se encontram à venda nos supermercados e ervanárias, tem o poder maravilhoso de absorver mais de 10 vezes o seu próprio peso em água. Ou seja, se consumirmos a chia em conjunto com a água, esta incha e ficamos com a sensação de ficarmos cheias. Como consequência, a fome parece/sente-se menor. 
Também devido à quantidade de fibras, a sensação de fome é mais controlada. 

Mas há mais benefícios relacionados com a chia, como por exemplo:
♥ Melhora o aspecto da pele devido ao Ómega-3
♥ Regula o intestino devido à elevada quantidade de fibras
♥ Anti-inflamatório devido à presença do Ómega-3 
♥ Previne o envelhecimento precoce
Já alguém experimentou a chia? 
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terça-feira, 27 de agosto de 2013

Crop Tops Inspiration

Crop Tops Inspiration

Se há tendência que veio para ficar este Verão são os crop tops. Apesar de serem as mulheres mais atléticas que ficam melhor com este tipo de roupa, tenho visto de tudo um pouco e, até mesmo, conjuntos muito estranhos que deixam muito a desejar. 

crop tops mais compridos, justos, largos, curtos e há quem os combine de diversas maneiras. Mas há, também, de o saber combinar com os diferentes tipos de corpo.

O truque é: se a parte de baixo for justa, então o top deve ser mais largo. Mas se, pelo contrário, a parte de baixo for larga, então o melhor é que a parte de cima seja justa. É uma questão de jogar com as proporções e equilibrar o look. 

Como comprei recentemente dois, e como tinha algum receio de fazer má figura com eles, andei à procura de inspiração para combinar esta peça com aquilo que tenho no armário.

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segunda-feira, 26 de agosto de 2013

MTV Video Music Awards: Os looks

Rita Ora @ MTV Video Music Awards 2013

Infelizmente deixei-me dormir, mas parece que a cerimónia de ontem dos MTV Video Music Awards 2013 foi recheada de tesourinhos. Claro que, mal acordei, tive de ir ver os vestidos da noite. Não vi nenhum vestido arrebatador, mas vi coisas que... enfim!

Confiram com os vossos olhinhos (e atenção especial à maluquice de Miley Cyrus)!

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Katy Perry, what the hell??

Katy Perry @ MTV Video Music Awards 2013

Acho-a uma mulher tão linda, mas para quê estas extravagâncias? Oh Lord...
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Personalizar as golas das camisas


Sou adepta de roupas mais simples porque, com a rapidez com que as modas passam, acabo por encostar no armário peças que acabei por usar muito poucas vezes. Simplicidade acaba por se tornar, na maior parte das vezes, intemporal.

Mas, no fundo, às vezes sinto falta daqueles detalhes mais in que fazem toda a diferença numa peça de roupa como as tachas, por exemplo. A verdade é que uma camisa simples custa X mas, uma camisa com tachas, só porque está na moda, custa o dobro. 

Ora bem... Como adoro camisas, tanto para trabalhar como para sair à noite, tenho várias e em diferentes cores mas são todas completamente lisas. Mas, como também já disse, adoro alguns detalhes diferentes. 

E foi aí que se me ocorreu de personalizar algumas das minhas camisas. Pensei logo nas tachas, mas fiquei com receio que as tachas fizessem buracos demasiado grandes nas camisas e que, quando me cansasse das tachas e as tirasse, estas ficassem prontinhas para ir para o lixo.

E depois encontrei na C&A, com 70% de desconto, umas aplicações para colocar nas golas das camisas. Foi amor à primeira vista, sobretudo porque funcionam como os pins e posso pôr e tirar nas camisas que quiser! Comprei dois modelos diferentes, um com corrente e outro sem corrente, nas duas cores disponíveis: dourado e prateado para combinar com looks diferentes. 

Digam lá que não fica giro :) 
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sábado, 24 de agosto de 2013

Mango Outono 2013

Coleção de Outono 2013 pela Mango

A Mango já lançou o catálogo para este Outono, seguindo o estilo sóbrio que já nos conquistou. Como o rosto da marca é a belíssima Miranda Kerr, parece que todas as peças são perfeitas porque lhe ficam a matar.

Enfim, quem pode, pode! 

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sexta-feira, 23 de agosto de 2013

Presentinhos Maybelline e Garnier


Chegaram mais dois presentes para moi, para experimentar e partilhar convosco as novidades: da Maybelline chegou um batom e da Garnier chegou um óleo para o corpo.

Querem saber mais? É só continuar a ler :)

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quinta-feira, 22 de agosto de 2013

De volta aos suplementos

Extreme Cut Explosion

Estou de volta ao Extreme Cut Explosion após várias semanas seguidas de má vida (e por má vida entenda-se má alimentação e zero de exercício). Há vários suplementos de emagrecimento no mercado associados a várias marcas, mais ou menos conhecidas. 

Conheci este, Extreme Cut Explosion  há cerca de um ano quando uma amiga me falou da sua experiência com estas cápsulas e do resultado muito positivo que teve, aliado a muito exercício físico e uma dieta mais equilibrada.

Resolvi, então, pesquisar um pouco sobre este produto, componentes e possíveis consequências mas não vi nada que me alarmasse por aí além. Foi assim que, embora um pouco a medo, comprei uma embalagem a meias com essa minha amiga para experimentar. 

Em 15 dias, sem hidratos de carbono e com o Extreme Cut Explosion  perdi 5 quilos. Fiquei maravilhada com o efeito mas fiquei sem saber, ao certo, o que teria criado mais resultados: se a falta de hidratos se as cápsulas.

Este ano retomei a toma no início do Verão, com metade da dose recomendada porque continuo a ter sempre algum receio destes produtos. Mantive a alimentação igual (tenho comido muita porcaria e bebido muitos refrigerantes e cocktails) e continuei sem fazer exercício físico mas a verdade é que não engordei. Pelo contrário, perdi algum volume sem fazer qualquer esforço. 

O objectivo agora é que, combinando as cápsulas com uma alimentação mais regrada, consiga perder os 6/7 quilos que acho que estão a mais. 

Por enquanto vou manter a toma inicial (uma cápsula ao pequeno-almoço e uma cápsula ao almoço) e talvez daqui a uma semana experimente a toma seguinte (duas ao pequeno-almoço e duas ao almoço). 

Para quem ainda não conhece este produto, é um suplemento termogénico que ajuda na queima de gordura e que é composto por ingredientes como a cafeína e o chá verde, motivo pelo qual não deve ser tomado após as 16h00 ( a menos que se vá fazer um treino intensivo depois disso) ou correm o risco de não dormir (foi o que me aconteceu no primeiro dia que tomei). 

Cada embalagem tem 120 cápsulas e ronda os 33 euros (está à venda em lojas como a Wells, Sportzone, Suplementos.com , etc) e, por isso, dá para pelo menos dois meses (dependendo de como fizerem a toma).

Já alguém experimentou? Qual é o suplemento que mais vos faz efeito?

Extreme Cut Explosion

Extreme Cut Explosion

Extreme Cut Explosion

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quarta-feira, 21 de agosto de 2013

Bday gifts!



Não é todos os dias que se faz 24 anos por isso este ano resolvi aproveitar a ocasião e mimar-me mais do que nos anos anteriores, até porque a minha conta bancária está mais estável agora do que anteriormente e uma vez não são vezes. 

E nesse sentido, consegui receber/comprar quase tudo o que queria. Yey me! 

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segunda-feira, 19 de agosto de 2013

It's my Bday!

É simplesmente assustadora a velocidade com que os meses têm passado. 24 anos... 24 anos senhores! Ainda me lembro dos tempos de secundário, que parecem apenas de há um mês atrás. Era tudo tão simples na altura: estudar para aqueles testes que, comparado com os exames de faculdade, têm um grau de dificuldade perto de zero; convencer os pais para sair à noite de vez em quando (e já era uma festa); aquelas intriguinhas de miúdas e os namoricos de liceu. 
E depois veio a faculdade, os estágios, o trabalho, a responsabilidade. De repente já não era mais uma menina e passei a ser mulherzinha, a perceber que na vida há muito mais do que escolher o vestido para a festa do fim-de-semana. E que há muito mais do que festas ao fim-de-semana. Que a família (falando da minha, pelo menos) é o bem mais precioso que se tem na vida. E que os amigos são, de facto, um pilar essencial para o nosso crescimento, e que os verdadeiros estão sempre lá para nós, no melhor e no pior. E que se não fizermos pelo nosso futuro e dermos o nosso melhor no dia-a-dia, ninguém o irá fazer por nós. 
Que as mais simples escolhas que fazemos na vida têm consequências que nem sempre estamos à espera. Mas que o tão importante que as escolhas que fazemos é o que fazemos com as consequências que daí advêm. Que as pessoas vão e vêem e que aparecem e desaparecem no momento certo, para que aprendamos sempre algo com a sua presença e ausência. 
Que o futuro chega rápido demais e, quando damos por isso, o amanhã já é hoje e devemos fazer os possíveis para sermos o melhor que podemos ser porque existe algo poderoso, a que muitos chamam karma, que se encarrega de fazer a vida dar voltas. 
E, olhando para trás, para estes 24 anos, sinto-me uma pessoa realmente realizada. Acho que já vivi tudo aquilo que uma miúda de 24 anos devia ter vivido em tão pouco tempo de vida, conciliando momentos de estudo (e agora trabalho) com momentos de lazer.
Nem sempre o soube fazer da melhor forma, mas todos os passos são aprendizagens. E soube rir até não ter mais ar nos pulmões, soube chorar até ficar dormente, soube sair até de manhã, soube dançar até perder as forças, soube fazer novos amigos, soube conservar os antigos, soube viajar, soube estudar, soube apaixonar-me, soube reconstruir o meu coração partido, soube amar, soube perder, soube lutar, soube desistir. 
Embora com altos e baixos, como toda a gente, foram 24 anos muito felizes e com pessoas incríveis do meu lado. Não trocava as minhas desilusões e mágoas por nada, porque foram elas que me ensinaram a dar valor às coisas boas e às pessoas que realmente importavam na minha vida. 
24 anos. Que venham muitos mais! 
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sábado, 17 de agosto de 2013

Uma semana no Norte


Aproveitei esta semana em que alguns dos meus colegas estavam de férias e a minha presença no escritório não era necessária para, finalmente, ir visitar os meus avós a Espinho, bem perto do Porto. 

De segunda a sábado foi só aproveitar ao máximo a praia e os mimos dos avózinhos, embora o tempo aqui no Norte seja sempre diferente que na minha santa terrinha (para pior). 

Mas lá está... para mim, Verão não é Verão sem uns dias em Espinho com aquele areal extenso, as ondas, o bar da praia, os jantares em família, os passeios no esporão, o cheiro a mar, etc etc. 

Em menos de cinco minutos (a pé) saio de casa dos meus avós e estou com os pés na areia, passando sempre por um conjunto de lojas que adoro e que, normalmente, me reduzem os zeros da conta bancária. E há noite há sempre a animação dos bares de praia, concertos e muita malta jovem para conviver. 

Enfim... Adoro esta terra e não sou capaz de viver um Verão a sério sem passar por lá!
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quinta-feira, 15 de agosto de 2013

Looks H&M para Agosto

H&M's new looks for August.

Devido a vários dos meus posts sobre esta marca, devem já ter percebido que, em conjunto com a Primark, a H&M é uma das minhas lojas preferidas. Sempre atenta às novas tendências, tem sempre as cores, padrões, peças e acessórios mais ambicionados do momento a preços convidativos. 

Para o mês de Agosto, prepararam um conjunto de looks jovens e actuais que vão, seguramente, fazer muito sucesso junto das seguidoras de moda. 

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quarta-feira, 14 de agosto de 2013

Birthday wishes

Birthday wishes

Estou quase quase a celebrar o meu 24º aniversário e, como de costume, tenho a família toda a melgar-me para saber o que quero ou preciso como presente.

Analisando bem as coisas, não há propriamente nada que precise realmente mas há algumas coisas que ando a querer há algum tempo e acho que vou aproveitar a ocasião para me mimar um bocadinho...

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terça-feira, 13 de agosto de 2013

E o vencedor é...


Foram várias as participações mas, neste sorteio, só uma pessoa podia sair vencedora. E quem foi essa pessoa? Foi a Paula Damásio, a 69ª a participar e a quem calhou o "número da sorte". 

Obrigada a todos por terem participado mas podem ainda participar no SORTEIO DEPURALINA

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Inspiração: Unhas


Adoro unhas pintadas e andava com falta de inspiração para fazer novas experiências e pronto, deu-me para isto! Tenho de voltar a fazer gel para poder fazer estes designs todos!
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segunda-feira, 12 de agosto de 2013

Vogue's Fashion Night Out 2013


Falta exactamente para uma das noites mais animadas da capital: o Vogue's Fashion Night Out. Este ano realiza-se no dia 12 de Setembro e, como todos os anos, promete momentos de animação mas, acima de tudo, muita moda. 
Esta é a quarta edição do evento em terrenos lisboetas e já se tornou uma referência para os amantes de moda em todo o país pelo que, das 19h00 às 23h00 de dia 12, as principais lojas do Chiado, Avenida da Liberdade, Príncipe Real e Rua Castilho estão abertas e cheias de promoções e actividades.
É uma iniciativa que acompanho há dois anos e, apesar de nunca ter ficado até ao fim porque me canso rapidamente da enchente de pessoas e fico irritada com tantos empurrões, gosto muito da música na rua à noite, das pessoas bem vestidas, dos cocktails e das lojas com descontos e promoções.
Este ano, como já se tornou costume, estarei presente. E vocês? 
  
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sábado, 10 de agosto de 2013

Sábado na quinta


Este fim-de-semana calhou-me a mim ficar a trabalhar mas, felizmente, aquilo que faço pode ser feito em qualquer local desde que tenha acesso à Internet e electricidade para ligar o computador (que está altamente viciado).

Ora, eu pensava que ia ficar em casa todo o santo dia e trabalhar a partir do sofá, enquanto fazia pausas longas para ver filmes e séries até que recebo um telefonema milagroso a convidar-me para ir para a piscina. E recusa-se um convite destes? No way! 

E pronto, lá fui eu para a casa de um amigo meu dar uns mergulhos, comer uns petiscos maravilhosos (sim, e eu que não comesse!) e passear pela quinta onde há animais e muita comidinha saudável. Até aproveitei para fazer dois novos amigos (caninos) pelos quais me rendi! Os cães são, sem sombra de dúvida, criaturas excepcionais. 
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Sorteio Depuralina

Queres ganhar um pack Depuralina Ampolas/Comprimidos + Depuralina Celulite Intensivo Noite e dizer adeus às gordurinhas extra antes de o Verão se despedir?
 Descobre aqui como o podes fazer...
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sexta-feira, 9 de agosto de 2013

Zara Fall 2013-2014

Zara Fall 2013-2014

A Zara já divulgou as imagens da colecção de Outono Inverno 2013-2014 e eu mal posso esperar para ver tudo isto ao vivo...
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quarta-feira, 7 de agosto de 2013

Um jantar diferente

Para variar, os meus planos de começar uma dieta saíram furados porque, logo na segunda-feira, o chefe convidou a equipa para ir almoçar fora (e logo quando eu tinha levado uma saladinha saudável para o almoço!). Pronto, lá tivemos nós de ir, porque um convite do chefe não recusa, right?

E, já que o mal estava feito, porque fomos a uma hamburgueria, então que se continuasse o pecado. No dia a seguir, o jantar foi... sushi. Mas eu sou especial e não gosto do peixe cru (blheeeckkk!) mas dos fritos, oh se gosto...

E pronto, lá fui eu e a minha loirinha buscar três(!!!) caixas de sushi e comer em casa dela para vermos a sua mana bebé, de quem já sou quase tia também. 

Presentei-o-vos com algumas fotos do banquete dos deuses e também de alguns pormenores da bebé.

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L'oreal Color Riche - Verniz Esmeralda

L'oreal Color Riche, Verniz Esmeralda, 849 Verdome Esmereald

Recebi esta semana da L'oreal Paris um miminho especial e muito adequado à época: um verniz da nova colecção, Color Riche. 

Em tom verde esmeralda, precisamente o #849 Verdome Esmereald, rendi-me logo à cor. Como estou já muito morena, o verde sobressai com o meu tom de pele. Como foi a cor do ano 2013 da Pantone, em breve iremos vê-la um pouco por todo o lado, sobretudo nos detalhes. 

Mas o melhor nem é isso... É mesmo o pincel, que por ter uma forma larga, arredondada e achatada facilita ao pintar a unha, e a duração do verniz, que dura até 10 dias e mantém-se brilhante.

Esta nova gama, composta por 25 cores, é a maior gama de vernizes da L'oreal Paris e tem cores simplesmente irresistíveis. Dá mesmo vontade de comprar TODOS os vernizes. 

O preço é 7.00€ e o frasco não é muito grande, mas é um verniz de qualidade e com um pincel fácil de aplicar, longa duração e com as cores do momento.

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terça-feira, 6 de agosto de 2013

PASSATEMPO: Photoderm Bronz Bruma

Passatempo BIODERMA Living in B's Shoes - Photoderm Bronz Bruma


Como prometido, apesar de com algum atraso devido às férias, chegou a hora do novo passatempo Living In B's Shoes/Bioderma.

Este passatempo vem no seguimento da minha parceria com esta marca de sucesso que continua a provar, produto após produto, a qualidade daquilo que faz. Desta vez, é o Photoderm Bronz Bruma o protagonista do passatempo, sobre o qual comecei a falar já no início de Julho

Um mês após o começo da utilização do Photoderm Bronz Bruma, e depois de uma semana de férias com praia todos os dias, a minha experiência com este protector solar que estimula o bronze não podia ser melhor. Apesar do sol forte que se fez sentir no Algarve, foi o Photoderm Bronz Bruma que me salvou dos escaldões e que, em conjunto com um bronzeador de Urucum, fez com que a minha cor de pele ficasse bem moreninha. Não podia estar mais satisfeita e até os amigos que foram comigo, e que não tinham levado protector, resolveram ir comprar um. 

Bem, mas passando ao que interessa...

Duração: De 6 de Agosto a 11 de Agosto

Regras do passatempo: 
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♡ Este passatempo é apenas a nível nacional
♡ O vencedor será apurado através do site Random.org, de forma aleatória.
♡ Preencher o seguinte formulário:

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segunda-feira, 5 de agosto de 2013

Férias #3



Foram 9 dias de muito sol, praia e diversão mas, como tudo o que é bom nesta vida, chegou ao fim e estou já de regresso ao trabalho. 

Por entre Arrifana, Tavira, Vilamoura e Faro foram-se fazendo os melhores dias de praia que tive nos últimos anos, com tudo do bom e do melhor. 

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sábado, 3 de agosto de 2013

Férias # 2



Depois de um fim-de-semana na Arrifana, foi a vez de partimos para a casa que alugámos em Tavira que é, SIMPLESMENTE BRUTAL!!! Já para não dizer que Tavira é um local muito acolhedor e não dá vontade de sair daqui. 

Têm sido dias de muita diversão, praia, sol e Lambrusco, que estava mesmo mesmo mesmo a precisar. Aliás, nem acredito ainda que segunda-feira estou de regresso ao trabalho. Se pudesse tirava um mês de férias para voltar completamente rejuvenescida. Mas pronto, há que aproveitar os poucos dias de férias e é isso que tenciono fazer até domingo. 

Felizmente ainda tenho mais uns dias, mas por enquanto ficam as fotos dos primeiros dias :) 


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sexta-feira, 2 de agosto de 2013

Total White Inspiration


O branco é das cores que mais gosto de ver no Verão, em contraste com uma pele bem morena. Mas, até agora, ainda não me tinha rendido ao look total white. Até ter visto estes conjuntos :)

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quinta-feira, 1 de agosto de 2013

Férias @ Arrifana


Estou simplesmente em êxtase com estas férias. Estes dias de descanso estão a saber-me pela vida! O tempo, a companhia e os locais que escolhemos não podiam ser melhor. Está a ser tudo perfeito!!! Já estava mesmo a precisar de uns dias fora do trabalho para reabastecer energias (já não tinha férias de Verão a sério há mais de um ano). 

Ora bem... Para dar um gostinho do que andei a fazer (caso ainda não tenham visto o meu Instagram), arranquei com quatro amigos para a Arrifana (Aljezur) na sexta-feira para ao final da tarde e ficámos alojados na Pousada da Juventude. Nunca tinha estado em nenhuma e posso dizer que fiquei absolutamente fã! O staff era todo muito simpático e prestável, a localização era excelente (a poucos minutos a pé da praia) e as condições eram brutais para o preço que pagámos (14.50 euros por noite). 

O objectivo da Arrifana era irmos à Festa dos Pescadores no sábado e à Arrifana Sunset Fest no domingo mas os planos sairam-nos trocados. No sábado ficámos na praia até tarde e quando chegamos à festa já não havia comida e bebida, por isso fomos para um restaurante muito acolhedor e com comida deliciosa e fizemos lá a festa. 

Já no domingo, quando éramos para ir para o Sunset, ficámos também a aproveitar a praia e depois fizemos uma petiscada altamente na Pousada da Juventude e jantámos na nossa mega varanda com música ambiente. Muito muito muito bom!

Deixo-vos algumas fotos da estadia na Arrifana!
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